SWITCH

hayhay, kali ii gue mau ngepost tentang SWITCH yang kepanjangan dari CLASSES GEWITCH yang artinya KELAS BERAT hahahaha aneh ya. SWITCH terbentuk garagara abis tutor, dengan uang paspasan, kita pergi ke sefel matraman. kita pergi tanpa mikirin kita bisa pulang apa engga dengan uang paspasan itu. haha untungnya masih bisa pulang. karena akhirakhir ini kita sering ngumpulngumpul dan jalan bareng, akhirnya kita bikin deh SWITCH mihihi. bisa dibilang kita semua itu gokil abis, entah urat malunya masih ada atau udah pada putus. tapi itulah hidup, hidup gak akan mengesankan dan gak akan berarti kalo gak diisi dengan sesuatu yang tak terlupakan.

hem ini dia SWITCH

ini gue. SARTIKA RACHMAN PARDIAWATI. gue mungkin bukan "kelas berat" hahhaha . mungkin gue itu bisa dibilang cuek banget sama yang namanya penampilan. bahkan gue gapernah pake bedak, lotion atau parfum kesekolah, tapi semenjak gabung sama SWITCH, kalo mau jalan sama mereka pasti make ikutikutan. ahahahahaha

kalo yang ini namanya DESY NATALIA. hem dia itu bawel banget sama yang namanya kebersihan diri. beh dia itu cantik sih, tapi sayang gilanya gak sembuhsembuh, hehehe dia itu baik, oh iya dia itu paling gak bisa lepas dari "bedak" gatau sepenting apa itu bedak, tapi setiap kemana mana pasti dia selalu harus kudu musti bawa bedak. kalo gabawa bedak, pasti dia bakal bilang "ah bodoh ya gue gabawa bedaak aaah" hahahahaha *menjelekjelekandirisendiri-_-*  dia itu paling gasuka kalo ngaca terus mukanya dekil. pasti dia langsung bedakan, kadang bedaknya sampe tebel banget. dia gak bisa pergi kalo penampilannya belum sempurna. beda banget yah sama gue yang apa adanya, hahahahahahaha dia juga paling suka sama KOREA beh hampir semua di hapenya itu tentang korea. dari mulai foto-fotonya sampe musik-musik di hapenya itu korea semua. desi juga polos banget kalo lagi belajar bahasa inggris. waktu tutor, dia pernah nanya blakblakan karna sangking bingungnya sama bahasa inggris. tapi tetep dia itu baik banget looohhhh ^_^

MARLITA
marlita yang megang nasi box yang pake baju warna hitam.
gak beda jauh sama desi. cewek manis yang satu ini tuh sama rempongnya kaya desi. kemana mana harus tampil cantik. kalo ngerasa belum sempurna dia gak akan pergi. marlita itu gampang banget yang namanya pingsan. dia juga takut banget kalo pada ngomongin orang yang dibelek atau diapain. beh langsung jerit jerit dia. hahahahaha dia juga sama gilanya kaya yang lain. marlita paling gak bisa sama bahsa inggris. apalagi kalo ngucap kata kata inggris. ladang ampe ngakak garagara dia gak bisa bisa bahasa inggris. tapi tetep kok gak bikin dia jelek dimata gue. marlita temen sebangku gue. beh gue jadi gila garagara duduk sebangku sama dia. apalagi ditambah si raden yang duduk di depan gue. hhhhhhhh setiap harinya becaaandaaaaa mulu ga ada habisnya.

kalo cewek semok yang satu ini namanya Jessica Agatha M
cewek cantik yang satu ini orangnya jauh dari kata JAIM. astaghf, dari caranya ketawa aja sumpah bisa dibilang bukan cewe banget. dia juga slalu pake celana dan kaos oblong *kalolagitutor*. mungkin kalo lagi sekolah doang kali yak dia make rok. hahahaha. dia ini pinter banget pelajaran b.inggris. kalo marlita sama desi gak banget di pelajaran b,inggris, nah dia kebalikannya. waktu dia jadi tentor bahasa inggris, sumpah asik banget ngajarnya. beh the best deh pokonya.

nah kalo cewek manis yang satu ini namanya RETNO MARLANGEN. dia itu paling tua diantara kita. dia juga pinter, si PKN cepe yang satu ini juga asik, gila, dan gokil abis deh pokonya, hahahahaha pokonya gak bisa ngegambarin dengan katakata. retno dan yang lainnya itu baik dan seru abis.

ok guys, itu dia SWITCH. tunggu aja yah postingan yang lain yang mungkin tentang SWITCH lagi. okey. see ya

terkadang suka bingung sama jalan pikiran gue dan temen temen gue yang lain. terkadang suka ngerasa berbeda, entah gue yang aneh, atau mereka yang terlalu kekanak kanakan. banyak juga yang bilang kalo gue itu susah buat di mengerti. padahal, sebenernya gampang kok buat ngertiin gue dan prinsip prinsip gue.
inilah gue, gue cuek sama cowo. gamau dibikin ribet sama mereka itu. masih sedikit menyimpan dendam sama kaum mereka. mungkin bagi yang gatau gue secara jelas, mereka cuma berfikir kalo gue itu orangnya bawel, gabisa diem, gampang banget nangis (gamau bilang gue cengeng). masih inget banget habis pelajaran agama dikeroyok sama hafis, vernon, berli, dan irfan. adu argumen sama mereka, gue menang, tapi setelah itu mereka berhasil bikin gue sampe nangis. yaiyalah, masa satu lawan tiga?. lanjuuuuuttt. mungkin orangorang yang gak kenal gue dan gamau kenal gue lebih dalem, pasti bakal langsung ilfeel sama kelakuan gue yang gak bisa diem kaya cacing kepanasan, bandel, sering ditegur guru. gue itu gak pernah mau nunjukin apa yg baik dalam diri gue. gue cuma mau biar orang lain aja yang cari tahu, dan menyadari apa yg ada dalam diri gue. tapi ya setiap orang cuma bisa menilai apa yang dilihatnya, yang tahu seperti apa diri kita sebenarnya itu cuma diri sendiri. lebih baik awalnya gue dipandang buruk, karna ketika mereka tahu yg sebenanrnya mereka akan terkagum. dibanding awalnya dipandang baik, tapi ternyata enggak!. gue lebih suka bergaul sama siapa aja. kalo ada yang gasuka sama gue, ya gue gamau repot buat ngurusin itu, itu haknya dia, terserah dia mau apa. so buat kalian, jangan pernah lihat seseorang sepintas. coba deh kalian lihat dia, dan nilai dia lebih dalem lagi. semua orang itu pada dasarnya baik, hanya tergantung kitanya yang membuat dia jadi seperti apa ^_^

masih gatau judulnya apa

hayhay, long time no see yaaaah haha
kali ini gue mau ngepost lagi nih. heeemmmm kemaren dapet tugas bikin puisi, hoeh untungnya semalem lagi galau, jadi banyak inspirasi, hehe. ini puisi yang dibuat semalem. tapi ampe sekarang gue belum tau apa judul yang pas. baca yaw :3

Ya Allah, katakan kepadaku
Dermaga manakah tempat berlabuhku
Agar ku segera menghela nafas untuk kehidupan yang baru
Karna ku lelah jika terus arungi waktu

Ya allah, beri aku penerang jalan mu
Agar tak tersesat saat ku melaju
Kuatkan awak kapalku
Saat badai menghalangi jalanku

Ya Allah,
Tetaplah disisiku
Jangan kau menjauh dariku
Karna ku goyah tanpa petunjuk dari mu

Ya Allah
Bimbinglah aku
Agar tetap terus melaju dijalanmu
Hingga akhir dari pelayaran hidup ku

tugas gue "senam irama"

Senam irama

☻ Pengertian Senam Irama

        Senam irama adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang juga dipilih sehingga melakukan gerakan dengan ketentuan gerakan ritmis, kontinuitas, dan durasi tertentu. Senam irama dapat dilakukan secara individu, atau kelompok, namun agar dapat melakukan dengan bersemangat dan gembira lebih menyenangkan agar dilakukan secara berkelompok.

Senam irama dalam gerakan-gerakannya menekankan pada unsure-unsur :

1.      irama,

2.    kelenturan tubuh,

3.    kontinuitas gerakan, dan

4.    gerakan ayunan tangan

dalam senam irama bersumber dari 3 aliran yaitu :

1.      aliran seni tari atau dance / balet

aliran ini memadukan seni gerak dengan irama musik, yang dipelopori oleh Rudolf van Labon dari Hungaria

2.    Aliran seni musik

Aliran ini menitik beratkan gerakan harus sesuai dengan musiknya yang dipelopori oleh Dalcrose dari Australia

3.    Aliran seni gerak / sandiwara

Aliran ini dalam pelaksanaan gerakannya seolah-olah dipaksakan sesuai denga tujuan untuk dipentaskan, yang dipelopori oleh Delcortes dari Jerman.

1. Irama

        Tentang irama, siswa telah diperkenalkan pada pelajaran musik, misalnya irama 2 per 4 ( ditulis 2/3 ), irama 3 per 4 ( ditulis 3/4 ), dan irama 4 per 4 ( ditulis 4/4 )

2. Kelenturan tubuh ( fleksibilitas )

        Gerakan kelenturan tubuh akan didapat dengan melakukan latihan gerakan yang lentur atau tidak kaku menurut irama.

3. Kontinuitas gerak

        Kontinuitas gerak berupa rangkain yang tidak terputus, bergerak secara berkelanjutan membentuk satu rangkaian. Rangkaian gerak ini diperoleh dari gerakan-gerakan senam yang sudah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap di pertunjukan. Supaya tercipta keserasian dalam gerak dan irama, jenis-jenis latihan yang harus dikuasai yaitu :

a. Langkah

        - langkah biasa

        - langkah rapat

        - langkah keseimbangan

        - langkah depan

        - langkah tiga

        - langkah silang

        - langkah samping

        - langkah lingkar

        - langkah pantul

        - langkah putar silang

b. Loncat

- loncat biasa

- loncat rapat

- loncat depan

- loncat samping

- loncat silang

- loncat lingkar

- loncat pantul

- loncat ayun

- loncat putar silang

- loncat sepak

4. Gerakan ayunan tangan

        Ayunan satu lengan, dapat dilakukan dengan berbagai cara, diantaranya sebagai berikut.

        a. ayunan satu lengan dari depan kebelakang

                    1. sikap pertama

berdiri tegak lalu melangkah kekiri kedua lengan lurus kedepan

            2. pada hitungan satu,

ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut mengeper

            3. hitungan kedua,

ayunkan kembali lengan kiri kedepan diikuti lutut mengeper

           

            4. hitungan ketiga dan keempat,

lengan kanan berganti melakukan gerakan yang dilakukan tangan kiri pada hitungan satu dan dua

            5. lakukan latihan ini 6x4 hitungan dengan irama 4/4

b. ayunan satu lengan dari depan kesamping

            1. sikap pertama

berdiri tegak langkah kekiri, kedua lengan lurus kedepan

            2. pada hitungan pertama,

ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper

            3. pada hitungan kedua,

ayunkan kembali lengan kiri kedepan diikuti lutut mengeper

            4. lakukan latihan ini 6x4 hitungan dengan irama 4/4

c. ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan

 memindahkan berat badan.

            1. sikap pertama

                Badan tegak ayunkan kedua lengan kesamping kanan

            2. hitungan pertama

                Ayunkan lengan kiri kekiri

            3. hitungan ke dua

                Pada hitungan kedua, ayunkan lengan kanan ke kiri, bersamaan dengan memindahkan berat badan kekiri dan kedua lutut mengeper

            4. hitungan ketiga

                Pada hitungan ketiga ayunkan tangan kanan kembali kekanan

            5. hitungan ke empat

                Pada hitungan ke empat, ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan dengan memindahkan berat badan kekanan disertai kedua lutut mengeper.

            6. lakukan latihan ini 6x4 hitungan dengan irama 4/4

☻ Aktivitas Ritmik ( Senam Irama Dengan Alat )

1. Bentuk dan Ukuran Simpai

        a. berat simpai minimal 300 gram

        b. untuk dewasa ukuran diameternya 80 cm-90 cm

        c. untuk anak-anak ukuran diameternya 60 cm-75 cm

2. Macam-macam pegangan simpai

        a. pegangan biasa

                simpai dipegang dengan satu atau dua telapak tangan menghadap kebawah

b. pegangan berlawanan

        simpai dipegang dengan satu tangan atau dua tangan dan telapak tangan menghadap ke atas

c. pegangan dalam

        simpai dipegang dengan satu atau dua telapak tangan dan telapak tangan menghadap keluar dan jari-jari keatas

d. pegangan campuran

        simpai dipegang dengan pegangan yang berbeda oleh kedua tangan.

        Tangan kanan memegang simpai dengan teknik memegang biasa, sedangkan tangan kiri dengan teknik pegangan berlawanan.

3. Gerakan mengayun dan memutar simpai

        1. Macam-macam gerakan megayun simpai

a. gerakan mengayun pindah tangan di depan badan ( arah depan )

- Brediri dengan kedua kaki dibuka lebar berat badan bertumpu pada kaki kanan

- Tangan kanan memegang simpai dengan telapak tangan menghadap bawah

- Ayunkan simpai di depan badan kea rah bawah, kemudian ke atas, selanjutnya pindahkan simpai ke tangan kiri dengan telapak tangan menghadap atas, kemudian ayunkan simpai kea rah sisi kiri.

- Setiap gerakan mengayun simpai, pindahkan tumpuan berat badan dari satu sisi ke sisi lain mengikuti gerakan simpai

b. Gerakan mengayun berlawanan arah dengan badan

- Berdiri dengan kedua kaki di buka lebar berat badan bertumpu pada kaki kanan

- Simpai dipegang dengan tangan kanan dengan pegangan dalam ke arah serong depan atas

- Ayunkan simpai ke bawah melintasi badan ke arah kiri

- Ayunkan kembali kea rah kanan bersamaan tumpuan berat badan dipindahkan ke kaki kanan dan kiri

- lakukan pula gerakan dengan kaki kiri

                c. Gerak mengayun dan melontar

- Berdiri kaki rapat dan kedua tangan memegang simpai di depan badan dengan teknik pegangan luar

- Ayunkan simpai ke kiri, ke atas kepala, dan ke kanan sisi lontaran

- Ayunkan kembali simpai di atas kepala ke kiri dan kebelakang dari sisi semula

- Ulangi gerakan di atas dengan arah kebalikan

        2. Macam-macam gerakan memutar simpai

                a. Gerak memutar simpai di nelakang lengan

- Berdiri kaki rapat dan kedua tangan terentang di samping badan tangan kanan memegang simpai dengan telapak tangan menghadap depan

- Putar simpai dibelakang lengan kea rah dalam melingkar ibu jari, dan akhir putaran telapak tangan menghadap dalam

- Lakukan pula dengan kaki kiri

                b. Gerak memutar pada arah depan

- Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar

- Simpai dipegang kedua tangan dengan pegangan luar pada sisi berlawanan

- Pindahkan tumpuan berat badan pada kaki kiri dan putar simpai kekiri diatas kepala, hingga lengan kiri membentuk setengah lingkaran di depan dada

- Lakukan gerak mengulang ke posisi berlawanan

                c. Gerak memutar pada arah segital

- Sikap berdiri melangkah, lali kiri di depan kaki kanan, berat badan bertumpu pada kaki kanan

- pegang simpai dengan kedua tangan di sebelah kanan badan dengan teknik pegangan campuran, yaitu tangan kanan dengan teknik pegangan dalam dan tangan kiri dengan teknik pegangan luar

- Pindahkan tumpuan berat badan pada kaki kir bersamaan simpai diputar ke atas belakang kepala dengan kedua tangan tetap memegang simpai

- Pindahkan kembali tumpuan berat badan pada kaki kanan bersamaan simpai diputar kembali ke posisi semula

3. Kombinasi gerak mengayun/memutar dengan gerak melangkah

                Salah satu contoh gerakannya dengan cara :

- Berdiri dengan kedua tangan memegang simpai di depan nadan dan kaki rapat

- Hitungan 1 :

Ayun simpai ke sisi kanan hingga lengan kanan sejajar bahu

- Hitungan 2 :

Kemudian ayun simpai dari bawah ke sisi kiri hingga tangan kiri sejajar bahu dan berat badan pada kaki kiri

- Hitungan 3 :

Ayunkan simpai dari bawah ke kanan hingga atas kepala dan kedua lengan lurus ke atas, sambil memindahkan kaki kiri ke sebelah kaki kanan dengan membalikan badan

- Hitungan 4 :

Ayunkan simpai dari atas ke bawah kanan hingga ke kiri, lalu simpai di pegang tangan kiri lurus sejajae bahu bersamaan itu pula langkahkan kaki kiri kesamping kiri

☻ Gerak Senam Irama

        Gerak langkah kaki dan ayunan lengan

1. Gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang

        a. Tahap persiapan

1. Berdiri tegak

2. Kedua lengan lurus kedepan

3. Pandangan ke depan

b. Tahap gerakan

1. Langkahkan kaki kiri kedepan

2. Ayunkan lengan kiri kebelakang dan lengan kanan ke depan

3. Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan

4. Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut mengeper

c. Akhir gerakan

1. Jatuh pada hitungan ke empat kaki kiri merapat pada kaki kanan

2. Berdiri tegak, kedua lengan lurus kedepan

3. pandangan ke depan

2. Gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang, di lanjutkan dengan putaran

a. Tahap persiapan

1. Berdiri tegak

2. kedua lengan lurus kedepan

3. Pandangan kedepan

                        b. Tahap gerakan

1. Langkahkan kaki kanan dan tangan kiri di ayun ke belakang, kemudian putar tangan kiri kedepan dan luruskan ke depan

2. Langkahkan kaki kiri dan tangan kiri di ayun ke belakang, kemudian putar tangan kanan ke depan dan luruskan ke depan

c. Akhir gerakan

1. Kedua kaki rapat

2. Pandangan ke depan

3. Kedua tangan lurus kedepan

3. Gerak langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan

a. Tahap persiapan

1. Berdiri tegak

2. Kedua lengan lurus kedepan

3. Pandangan kedepan

b. Tahap gerakan

1. Ayun dan putar kedua lengan ke belakang bersamaan kaki kiri bergerak mundur dua langkah

2. Ayun dan putar kembali kedua lengan ke depan bersamaan kaki kanan bergerak maju dua langkah

3. Setiap gerakan di ikuti gerak lutut mengeper

                        c. Akhir gerakan

1. Berdiri tegak menyamping gerakan

2. Kedua lengan lurus ke samping kanan

3. pandangan ke depan

4. Gerak langkah ke samping kiri, kanan, dengan ayunan dan putaran dua lengan

a. Tahap persiapan

1. Berdiri tegak menyamping arah gerakan

2. Kedua lengan lurus kesamping kanan

3. Pandangan kedepan

                        b. Tahap gerakan

1. Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki kiri bergerak menyamping dua langkah

2. Ayun dan putar kembali kedua lengan ke samping kiri bersamaan kaki kanan bergerak menyamping dua langkah

                       

c. Akhir gerakan

1. Berdiri tegak menyamping arah gerakan

2. kedua lengan lurus kesamping kanan

3 pandangan kedepan

Model Pembelajaran Senam Irama

        1. Model 1

    Gerak langkah biasa ayunan satu lengan ke depan-belakang.

Berikut cara melakukannya :

    a. Hitungan 1

Berdiri tegak kedua lengan lurus kedepan

b. Hitungan 2

        Ayunkan lengan kanan ke belakang bersamaan kaki kanan dilangkahkan ke depan

c. Hitungan 3

        Lengan kiri ke belakang bersamaan kaki kiri disilangkan ke depan

d. Hitungan 4

        Kembali ke hitungan 1

2. Model 2

        Gerak langkah biasa yang dilanjutkan dengan ayunan dan putaran satu lengan depan-belakang.

Berikut cara melakukannya :

a. Hitungan 1

        Berdiri tegak kedua lengan lurus kedepan

b. Hitungan 2

        Ayunkan lengan kanan ke belakang, kemudian putar bersamaan kaki kanan melangkah kedepan

c. Hitungan 3

        Lakukan gerakan yang sama oleh tangan dan kaki kiri

d. Hitungan 4

        kembali pada hitungan 1

3. Model 3

Gerak langkah mundur maju, dengan putaran dan ayunan dua lengan.

Berikut cara melakukannya.

a. Hitungan Satu

        Berdiri tegak kedua lengan lurus kedepan

b. Hitungan dua

        Ayun kedua lengan ke belakang, dan putar dibelakang, bersamaan kaki kiri melangkah ke belakang 2 langkah

c. Hitungan 3

        Ayunkan kembali kedua lengan ke depan dan putar di depan, bersamaan kaki kanan melangkah dua langkah

d. Hitungan 4

        Kembali pada hitungan 1

4. Model 4

        Gerak langkah mundur maju, dengan putaran dan ayunan dua lengan.

Berikut cara melakukannya :

a. Hitungan 1

        berdiri tegak menyamping kedua lengan lurus kesamping

b. Hitungan 2

        Ayun kedua lengan kea rah kiri, lalu putar bersamaan kaki kiri disilangkan kesamping 2 langkah

c. Hitungan 3

Lakukan gerakan seperti pada hitungan 2

d. Hitungan 4

Kembali pada hitungan 1

bruno mars "just the way you are" (lagu yg sering dinyanyiin digo buat gue)

Oh her eyes, her eyes
Make the stars look like they're not shining
Her hair, her hair
Falls perfectly without her trying
She's so beautiful
And I tell her every day
Yeah I know, I know
When I compliment her
She wont believe me
And its so, its so
Sad to think she don't see what I see
But every time she asks me do I look okay
I say
When I see your face
There's not a thing that I would change
Cause you're amazing
Just the way you are
And when you smile,
The whole world stops and stares for awhile
Cause girl you're amazing
Just the way you are
Her lips, her lips
I could kiss them all day if she'd let me
Her laugh, her laugh
She hates but I think its so sexy
She's so beautiful 
And I tell her every day
Oh you know, you know, you know
Id never ask you to change
If perfect is what you're searching for
Then just stay the same
So don't even bother asking
If you look okay
You know I say
When I see your face
There's not a thing that I would change
Cause you're amazing
Just the way you are
And when you smile,
The whole world stops and stares for awhile
Cause girl you're amazing
Just the way you are
The way you are
The way you are
Girl you're amazing
Just the way you are
When I see your face
There's not a thing that I would change
Cause you're amazing
Just the way you are
And when you smile,
The whole world stops and stares for awhile
Cause girl you're amazing
Just the way you are